1、首先，体育运动能改善情绪。
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2、心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。
3、尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。
4、其次，体育运动能培养人的意志。
5、参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。
6、第三，体育运动能使人际关系和谐。
7、由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。
8、第四，体育运动使人正确认识自我。
9、人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。
10、第五，体育运动促进行为协调，反应适度。
11、体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
12、经常运动对身体好。
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